Mama-Zwergerl-Workout

„Mama -Zwergerl-Workout“ ist Fitness für die sportliche Mama gemeinsam mit ihrem Zwergerl, wodurch Sport und Baby unter einen Hut gebracht werden.Im Zentrum dieses beckenbodenschonenden Trainings stehen Spaß, Tanz und Ausdauer. Eine perfekte Kombination aus Aerobic und Übungen für Bauch-Bein-Po werden angeboten.

Gerade als frischgebackene Mama ist es oft schwierig, Zeit für sich und den eigenen Körper zu finden. Beim „Mama-Zwergerl-Workout“ wird dein Baby in die Übungen einfach eingebaut und genießt dabei deine Nähe, während du aktiv etwas für dich tust.

Dein Baby wächst mit und steigert dadurch stetig die Trainingsintensität.

Die  Aerobicteile kann dein Zwergerl in einer gesunden Babytrage genießen.
Leihtragen sind vorhanden !

Ob du nun deine eigene Fitness steigern

möchtest oder noch ein paar zusätzliche Kalorien verbrennen willst, dann bist du in diesem Kurs richtig !

Da die Übungen schweißtreibend sind, empfehle ich bequeme Sportkleidung zu tragen.

Wann darfst du beginnen ? Du darfst frühestens 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt mit dem Mama-Zwergerl-Workout beginnen. Wenn du einen Kaiserschnitt hattest, solltest du erst nach 12 Woche beziehungsweise nach Rücksprache mit deinem Gynäkologen / deiner Gynäkologin anfangen.

Maximalalter des Zwergerls: 18 Monate

Gruppengröße: maximal 10 Teilnehmer/innen mit Baby

Dauer: Einheiten à 50 Minuten

Kosten: 5er-Block à 66 €     oder     10er-Block à 120 €

Kursorte und Termine:

Apotheke 21montags 9:10-10:0020.11., 27.11., 4.12., 11.12., 18.12., 8.1., 15.1., 22.1., 29.1., 12.2., 19.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3., 9.4., 16.4., 23.4., 30.4., 7.5., 14.5., 21.5., 28.5., 4.6., 11.6., 18.6., 25.6.
Outdoorfreitags 9:30-10:2024.11. … Treffpunkt um 9:25 Uhr auf dem Parkplatz vor dem Gerasdorfer Badeteich !

 

 

 

 

 

Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich !

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